巧克力香蕉奶昔gydF4y2Ba

如果你想减少饮食中的糖分，但又喜欢巧克力，那么这款奶油巧克力香蕉冰沙提供了世界上最好的。提前把几根香蕉冷冻起来，几分钟后你就可以品尝到这种甜腻的饮料了!gydF4y2Ba

健康巧克力香蕉冰沙gydF4y2Ba

这种冰沙可能看起来和尝起来像一种颓废的甜点，但它实际上充满了营养，全食材，你可以自信地为你的孩子提供(甚至作为早餐!)2022世界杯40强赛抽签仪式gydF4y2Ba

当你努力正确地养育你的孩子时，很容易陷入一种二元思维模式。几乎在没有意识到的情况下，你可能会发现自己给食物分类，像这样:gydF4y2Ba

西兰花:很好。坎蒂:糟糕。胡萝卜:很好。蛋糕:糟糕。gydF4y2Ba

寻找能帮助我们快速决定吃什么的模式是很自然的。gydF4y2Ba但当我们能以更微妙的方式思考食物时，我们可以享受更多的食物，而不会对我们的选择感到糟糕。gydF4y2Ba

健康的食物尝起来绝对是美味和放纵的，就像一些我们可能认为是“禁忌”的东西。gydF4y2Ba

这款巧克力香蕉冰沙就是一个完美的例子。它超级甜，奶油味十足，对孩子很有吸引力。它是由完整的水果、牛奶和其他营养成分制成的。gydF4y2Ba

今天就把这杯奶昔拿来和你的孩子们分享吧。拥抱健康食品的美味和复杂!gydF4y2Ba

巧克力香蕉冰沙的成分gydF4y2Ba

配料表简短、简单、完整:gydF4y2Ba

• 香蕉gydF4y2Ba制作真正的奶油巧克力奶昔的关键是使用gydF4y2Ba冻gydF4y2Ba香蕉。冷冻香蕉混合后是超级奶油，你不能复制它的其他方式。在你的奶昔中使用香蕉是值得提前冷冻的。冷冻香蕉最好的方法是去皮，切成三份或四份(这样更容易混合)，然后在托盘上平放冷冻，直到变硬。然后放入一个密封的容器中以备将来使用。gydF4y2Ba
• 牛奶gydF4y2Ba-你可以用任何你喜欢的牛奶来做这个食谱。gydF4y2Ba
• 可可粉gydF4y2Ba无糖可可粉是制作这种冰沙的原料。可可粉的营养含量惊人。它含有铁、锌和硒。寻找含有至少72%可可的可可粉。gydF4y2Ba
• 蜂蜜gydF4y2Ba-为这款巧克力奶昔增添了微妙的甜味。如果你想在奶昔中完全不添加糖，你可以完全不加蜂蜜。真的。它仍然很甜!gydF4y2Ba

一份这种冰沙含有6克蛋白质，4克纤维，以及全水果的营养和富含抗氧化剂的可可。gydF4y2Ba

如何制作巧克力香蕉冰沙gydF4y2Ba

制作这款巧克力甜点既快捷又简单，当你做出来的时候，你会和你的孩子们一起出名。这里有一些建议可以让你做得恰到好处:gydF4y2Ba

1. 提前把香蕉冷冻起来。gydF4y2Ba下次当你的柜台上有一串棕色的香蕉盯着你的时候，去剥一些，把它们掰成三或四份。平躺在托盘上冷冻。那就搬到密封容器里，以后再用吧!gydF4y2Ba
2. 混得很好。gydF4y2Ba把所有的原料都加到搅拌机里。我喜欢先加入液体，这样能更好地混合。即使是在大功率搅拌机中，冷冻香蕉也有逃脱刀片的趋势。让你的冰沙多跑20秒左右，这样冰沙就会非常顺滑。gydF4y2Ba
3. 马上上菜。gydF4y2Ba这种冰沙在冰镇的时候会闪闪发光，混合得很好。为了获得最好的口感和口感，请在制作后立即享用。gydF4y2Ba
4. 上面撒上鲜奶油。gydF4y2Ba这完全是可选的，但太有趣了。gydF4y2Ba

常见问题和技巧gydF4y2Ba

• 我该怎么处理剩下的奶昔?gydF4y2Ba如果你有剩余的冰沙，它可以放在冰箱里，但可能会在几个小时后分开。用吸管快速搅拌可以恢复更均匀的粘稠度。我们最喜欢的方法是把剩下的巧克力香蕉奶昔倒入冰棒模具中冷冻。之后你就可以吃到奶油巧克力冰棍了!gydF4y2Ba
• 我可以在奶昔里加花生酱吗?gydF4y2Ba是的!加入1-2汤匙花生酱，巧克力冰沙会更加香滑美味!gydF4y2Ba
• 我要加冰吗?gydF4y2Ba如果你用的是冷冻香蕉，你绝对不需要加冰。但如果你喜欢超级冷的、更冷的、有泡沫的口感，你绝对可以加一把冰。gydF4y2Ba
• 我能用新鲜香蕉代替冷冻香蕉做这个吗?gydF4y2Ba可以，但口感不会像奶油一样柔滑。你可以加更多的冰来弥补它的口感，但冰沙会更像冰沙而不是奶油。另外，我发现新鲜和冷冻的味道是不一样的。gydF4y2Ba
• 如果我们对香蕉过敏，我们可以用别的东西代替吗?gydF4y2Ba你可以用冷冻芒果或牛油果来让奶昔拥有同样的奶油质地，只是味道会大不相同。gydF4y2Ba
• 这个冰沙有多少卡路里?gydF4y2Ba营养信息显示在食谱卡的底部。这个配方制作了大约16盎司(2杯)的奶昔，是根据2份(1杯)计算的。热量是根据1%的牛奶计算的。如果你使用的是不同类型的牛奶，你可以调整。gydF4y2Ba
• 我可以不放蜂蜜吗?gydF4y2Ba是的，很多读者都说这种冰沙加了冰冻香蕉就很甜了。你可以混合并品尝，如果你觉得需要更甜的话，可以加蜂蜜。gydF4y2Ba
• 我可以在冰沙里加酸奶吗?gydF4y2Ba绝对的!加入原味或香草希腊酸奶会让奶昔更加柔滑，也会增加口感gydF4y2Ba

更多我们最爱的冰沙gydF4y2Ba

• 巧克力花生酱儿童蛋白奶昔gydF4y2Ba-这种健康的全食品巧克力花生酱蛋白奶昔为您的孩子提供了一个没有任何蛋白粉的蛋白质促进!适合那些很难吃其他高蛋白食物的孩子。gydF4y2Ba
• 自制的巧克力牛奶gydF4y2Ba-孩子们喜欢这种奶油，水果甜的巧克力牛奶，味道神奇!-就像商店买的那种。gydF4y2Ba
• 无乳制品花生酱蛋白奶昔gydF4y2Ba-这种厚奶油无乳制品巧克力花生酱蛋白奶昔是伟大的补充您的孩子在漫长的一天的学校，体育比赛后，甚至除了那些有乳制品敏感或过敏的孩子的一餐。gydF4y2Ba

巧克力香蕉奶昔gydF4y2Ba

一种含奶油的巧克力饮料，可制成健康的小吃或甜点gydF4y2Ba

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成分gydF4y2Ba

• 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba牛奶gydF4y2Ba乳制品或非乳制品gydF4y2Ba
• 2gydF4y2Ba媒介gydF4y2Ba香蕉gydF4y2Ba冻gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba可可粉gydF4y2Ba不加糖的gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

• 将所有材料放入搅拌机，搅拌至奶油状，混合均匀。如果你喜欢，可以在上面撒上鲜奶油。gydF4y2Ba

视频gydF4y2Ba

试过这道菜吗?gydF4y2Ba提到gydF4y2Ba@SuperHealthyKidsgydF4y2Ba或标记gydF4y2Ba# SuperHealthyKidsgydF4y2Ba！gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba192gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba43gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba54gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba643gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba29gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba307gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba10gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba157gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba